J’apprends à gérer ma colère

Quelqu’un vous parle et un mot vous perturbe.

Un simple mot… et vous sentez un trouble se produire en vous. La colère est là et monte en vous, elle vous assaille, vous déborde !

Vous craignez que ce simple mot comme le départ d’un réaction en chaine ne vous face basculer dans l’agressivité, la dureté, la rage…

Vous craignez de haussez le ton, de parler séchement et surtout vous avez peur de perdre le contrôle de votre Etre. Or, plus vous cherchez à contrôler « la bête » qui demande à s’exprimer et qui someille encore et plus vous craignez qu’elle ne bondisse.

Bondir, sortir ses griffes, être sec ou distant, sur-réagir, sortir de ses gonds… toutes ces expressions et bien d’autres sont liées à la colère. Elle n’est pas nouvelle, mais plus vraiment utile dans notre Civilisation.

Le tout, n’est pas de ne plus se mettre en colère …mais de savoir l’utiliser à bon escient et que ce soi bien vous qui la gériez et non l’inverse….

programme:

  • Accueil du groupe / Café – Thé
  • Présentation des participants
  • Découverte des juments
  • La colère, ma colère: origine, évolution, canalisation …
  • Apprendre à gérer ma colère avec les juments
  • Retour et échanges

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